Top 6 điều mẹ hiện đại sau sinh sẽ làm
Đây là giai đoạn vàng giúp phụ nữ tìm lại vóc dáng quyến rũ và khỏe mạnh hơn. Sinh nở rất vất vả thế nên tích cực chăm sóc bản thân sau khi sinh là hoàn toàn xứng đáng các mẹ bỉm sữa nhé!
1. Không tham dự các lớp học tiền sản, hậu sản một mình:
Tại các lớp học, các bác sĩ chia sẻ kiến thức về triệu chứng thường gặp khi mang thai, hướng dẫn chăm sóc mẹ và bé sau sinh. Lớp học này thực chất cần thiết cho người chồng hoặc người sẽ chăm sóc mẹ, để họ có thể thấu hiểu, đồng cảm những vất vả mà người mẹ sẽ trãi qua trong suốt chu kỳ mang thai, vượt cạn cũng như sẽ có đủ kiến thức khoa học để chăm sóc mẹ và bé sau sinh.
Tham gia lớp học cùng chồng
2. Nuôi con bằng sữa mẹ:
chúng ta đều biết những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ, nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng các bà mẹ nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn hoặc một phần đã giảm vòng hông và cân nặng sau khi sinh nhiều hơn so với các bà mẹ không con bú lúc 1 tháng sau khi sinh.
3. Luôn giữ tinh thần thư thái sau sinh:
Mệt mỏi và thay đổi hoocmone sau sinh rất dễ dẫn đến trầm cảm. Điều này hoàn toàn không tốt cho cả bản thân người mẹ lẫn trẻ vì con có thể cảm nhận và đáp ứng lại các biểu hiện tình cảm của người mẹ. Chứng trầm cảm sau sinh không chỉ ảnh ảnh hưởng xấu đến mẹ mà còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển tình cảm, ngôn ngữ, nhận thức của trẻ. Đáng lo nhất, khi quá căng thẳng và trầm cảm, người mẹ có thể mắc chứng hoang tưởng và ghét con.
Giữ tinh thần thư thái
Mẹ hiện đại: Thẳng thắn nhờ chồng, người thân chia sẻ việc cùng nhau chăm bé. Đồng thời, bạn cũng cần học cách tự cân bằng cuộc sống và dành thời gian thư giãn cho chính bản thân mình. Khi áp lực làm mẹ được chia sẻ bớt, người mẹ sẽ thấy tinh thần thư thái hơn, yêu đời hơn và gắn kết với con hơn. Mẹ sau sinh hiện đại không ngần ngại sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh S.VCare để bản thân được chăm sóc, sớm phục hồi sức khỏe và được nâng niu để tinh thần luôn thư thái.
4. Tránh thai đúng cách sau sinh:
Tránh thai sau sinh là việc làm quan trọng và cần thiết, phụ nữ hiện đại cần lựa chọn và áp dụng phương pháp tránh thai đúng cách vì giai đoạn này rất dễ mang thai ngoài ý muốn.
5. Cải thiện “chuyện ấy”:
Sau sinh, phụ nữ có thể cảm thấy “hờ hững” với “chuyện ấy” một phần vì thế hay đổi hoocmon, một phần vì cơ thể còn mệt mỏi, và vì chăm bé. Nếu để quá lâu có thể dễ dẫn đến lãnh cảm. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho chuyện ấy, hãy chia sẻ với chồng. Những cử chỉ âu yếm, thân mật, lời nói ngạt ngào từ chồng sẽ giúp bạn dần giải tỏa.
Cử chỉ âu yếm giúp giải tỏa stress
Nếu bạn hờ hững việc ấy vì thiếu tự tin khi đối diện với mỡ bụng “lùng nhùng”, những vết rạn da thâm đen, ngực chảy xệ và “chỗ ấy” không như ngày xưa nữa, thì hãy nhớ rằng triệu triệu phụ nữ trên thế giới sau sinh đều gặp vấn đề như bạn. Thường xuyên tập các động tác thu hẹp âm đạo bằng cách nín thở một vài giây rồi thở ra có thể giúp cho “cô bé” vẫn mãi là “cô bé”, nếu bạn không muốn tự tập, các bệnh viện phụ sản lớn đều có dịch vụ hướng dẫn và tập cùng bạn.
6. Phục hồi vóc dáng và cân nặng sau sinh:
Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có vóc dáng thon gọn. Chính vì thế, vấn đề vóc dáng và cân nặng sau sinh luôn được chị em đề cao. Tuy nhiên, dù sốt ruột thế nào, bạn cũng không nên nôn nóng tập thể dục quá sớm. Điều này không tốt cho chính bản thân bạn cũng như đứa con thân yêu của bạn.
Giữ vóc dáng
Mẹ hiện đại: không nôn nóng nhưng lên kế hoạch tập luyện một cách khoa học, ít nhất sau sinh 03 tháng, không kiêng ăn nhưng ăn uống phù hợp chế độ dinh dưỡng và kiên nhẫn, cho cơ thể thời gian để phục hồi. Ngoài ra, mẹ hiện đại biết rằng sử dụng liệu trình làm đẹp sau sinh S.VCare vừa sớm giúp cơ thể thon gọn, vừa giúp lưu thông khí huyết để tăng sức khỏe và hoàn toàn an toàn khi cho con bú.
“S.VCare – Care for her” là dự án dịch vụ chăm sóc & làm đẹp cho Phụ nữ, sau sinh và có con nhỏ, được đầu tư bởi Tập Đoàn SGroup, với sự tư vấn hợp tác bảo hộ từ Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe, Hội Liên Hiệp Phụ Nữ VN.
Dự án là chuỗi quy trình cao cấp, áp dụng phương pháp tinh hoa cổ truyền và y học hiện đại, tập trung cung cấp dịch vụ hoàn hảo và chuyên nghiệp nhằm hỗ trợ phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe về thể chất và tinh thần, vóc dáng và vẻ đẹp một cách khoa học.
Dự án là chuỗi quy trình chất lượng hàng đầu, được tư vấn từ các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu đến từ Bệnh Viện Từ Dũ, Mekong, Trung Tâm Dinh Dưỡng, Bệnh Viện Y Dược và thực hiện bởi các chuyên viên được đào tạo bài bản, khoa học về chăm sóc sau sinh theo chuẩn quốc gia về CSSKSS và chuẩn WHO – Unicef.
S.V Care Việt Nam: http://svcare.vn/;ĐT:(028) 7109 9369; hotline: 0909 533 301.
An Thi