Bạn sẽ già đi nhanh chóng nếu còn giữ những thói quen này
Cuộc sống bận rộn khiến con người ngày càng xuất hiện những thói quen xấu gây nên tình trạng lão hóa da sớm. Dưới đây là những thói quen xấu bạn nên tránh để bảo vệ làn da của mình.
1. Trang điểm quá nhiều
Khi bạn dùng mỹ phẩm quá nhiều trên da, sẽ khiến da bạn càng trở nên già, mất tự nhiên và còn gây hại cho da. Nhất là khi sử dụng các loại mỹ phẩm có gốc dầu, bạn sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây mụn trứng cá, thậm chí mụn mủ và còn làm to lỗ chân lông.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng mỹ phẩm có chất cồn, chất kích thích hoặc có mùi hương đậm, có thể sẽ làm cho da bạn thêm khô do bị mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó hình thành nhiều nếp nhăn. Để tránh tình trạng dùng quá nhiều mỹ phẩm trên da, bạn nên chọn những sản phẩm phấn nền có thêm chức năng như dưỡng ẩm, chống nắng,…
2. Tẩy trang không sạch
“Chỉ cần sửa rửa mặt là sạch” hoặc “không trang điểm thì không cần tẩy trang” là những nhận định hoàn toàn sai lầm. Bụi bẩn, bã nhờn và các chất hoá học từ kem chống nắng, kem dưỡng hay các lớp makeup nếu không được làm sạch sẽ tạo ra một lớp dày trên da, bí tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Hãy chắc chắn là da của bạn phải thật sự sạch trước khi đi ngủ. Đó là khi bạn biết áp dụng phương pháp Double Cleansing vào chu trình dưỡng da của mình. Sử dụng dầu tẩy trang dạng nước (Micellar Water) hoặc tẩy trang dạng dầu (Cleasing oil) trước bước sửa rửa mặt sẽ giúp cho da bạn được làm sạch sâu trong lô chân lông, giúp cho bề mặt da thong thoáng và dễ dàng hấp thụ được những dưỡng chất khác từ serum, kem dưỡng.
3. Hạn chế, thậm chí loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn
Nhiều người thực hiện chế độ giảm cân bằng cách hạn chế, thậm chí là loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi bữa ăn của mình. Đây chính là sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Thực tế, có một số loại chất béo sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân. Ví dụ như Acid béo omega 3 có trong cá hồi hay cá thu, một số loại hạt và quả như: hạt lanh, quả óc chó,… sẽ giúp da bạn thêm căng mịn, tránh xa những nếp nhăn cùng với giúp cho hệ tim mạch thêm khỏe mạnh.
4. Uống ít nước
70% trọng lượng cơ thể chúng ta là nước, nước giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ dẫn đến mệt mỏi, da khô và trở nên thiếu sức sống. Vì vậy, bạn không nên uống ít nước, hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít/ngày.
5. Ăn nhiều đồ ngọt
Ăn đồ ngọt nhiều sẽ khiến tình trạng những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn xuất hiện nhiều và tốc độ lão hóa da phát triển nhanh hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm có lượng đường cao không chỉ khiến cho vòng eo của bạn to hơn mà còn tăng nguy cơ bị tiểu đường, phá vỡ những chất xơ và protein vốn có tác dụng duy trì tính đàn hồi của da.
6. Uống nhiều rượu, bia
Uống nhiều rượu, bia sẽ làm giãn các mạch máu nhỏ trong da. Điều này làm tăng lưu lượng máu gần bề mặt da. Nếu việc này lặp lại thường xuyên, có thể khiến các mạch máu có thể bị hỏng vĩnh viễn. Sự phá hủy này dẫn đến việc da bạn bị đỏ và xuất hiện các đốm nâu. Lượng rượu bia vào cơ thể qua nhiều cũng gây ra sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, khiến da lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn.
7. Dùng ống hút để uống nước
Bạn không thể ngờ đúng không? Dùng ống hút rất tiện lợi như: không làm trôi son, không làm răng bị ố vàng,… Nhưng bạn có biết, với hành động chu môi để hút, sẽ tạo thành những nếp nhăn quanh miệng. Bên cạnh đó, khi bạn thực hiện hành động hút nước, hai mắt của bạn sẽ có xu hướng liếc xuống dưới và tạo thành nếp nhăn quanh vùng mắt.
Thế nên, từ bỏ thói quen này ngay lập tức để giữ gìn nét thanh xuân và còn giúp bảo vệ môi trường.
8. Lười vận động
Lười vận động sẽ khiến khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể giảm đi, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Ngược lại, vận động nhiều sẽ giúp cung cấp thêm oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da. Trong thời gian tập thể dục, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể sẽ đem lại cảm giác tốt giúp da phục hồi và tái sinh.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục một cách vừa phải và đều độ, tránh việc tập thể dục quá nhiều và quá sức.
9. Xem ti-vi nhiều giờ liền
Nếu cuộc sống của bạn không thể thiếu tivi và bạn dành ít nhất 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày để giải trí cùng sản phẩm công nghệ này. Vậy bạn sẽ bị giảm 22 phút tuổi thọ cho mỗi giờ ngồi xem tivi. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, những người ngồi xem tivi trong 6 giờ mỗi ngày, sẽ bị giảm mất 5 năm tuổi thọ so với những người cùng tuổi, cùng thể trạng nhưng không xem tivi. Quả là tin tức đáng sợ đúng không nào? Vậy nên, hãy hạn chế thời gian cho chiếc tivi để vận động nhiều hơn nữa.
10. Khi đi du lịch mới cần dùng kem chống nắng
Với các hoạt động hàng ngày như lái xe, đi dạo, làm vườn,… mà không dùng kem chống nắng, da bạn đã bị tàn phá khủng khiếp, còn hơn cả khi bạn phơi mình trên bãi biển nguyên một ngày. Tia UV, tia cực tím chính là những tác nhân gây lão hóa cho làn da của bạn. Hãy cứu nguy cho làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên bất cứ khi nào bạn bước chân ra khỏi nhà.
11. Thường xuyên dụi mắt
Phần da xung quanh mắt là nơi nhạy cảm rất dễ sinh ra những nếp nhăn, vết chân chim. Nếu như bạn thường xuyên dụi mắt sẽ làm hỏng tính đàn hồi của da thậm chí làm vỡ những mạch máu nhỏ và tăng quá trình lão hóa da.
12. Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm
Ít ngủ sẽ làm xuất hiện bọng mắt và làm giảm tuổi thọ. Nếu ngủ ít, các tế bào trong cơ thể bạn không có thời gian để kịp phục hồi và tái sinh. Cách tốt nhất chính là phải ngủ đủ 7 giờ. Đây không chỉ là cách giúp bạn nâng cao tuổi thọ, giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp da đẹp mà còn giúp đầu óc bạn thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
13. Khi ngủ hay áp mặt lên gối
Ngủ sấp mặt hoặc úp nửa mặt lên gối sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn. Khi bạn càng lớn tuổi, các mô liên kết và collagen trên da mặt càng yếu và kém nâng đỡ nên khi bị tác động bởi ngoại lực do nằm áp mặt lên gối sẽ khiến da kém mịn màng và kém săn chắc hơn. Để thay đổi, hãy ngủ thẳng người, ngửa đầu và dùng bao gốm bằng vải satin để giúp bảo vệ da.
14. Hay nhăn nhó, cau có
Stress và lo âu khiến bạn hay khó chịu và dễ nhăn nhó. Tưởng chừng như rất bình thường, nhưng việc thường xuyên nhăn nhó khiến da mặt bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày sẽ hình thành nên nếp nhăn, lỗ chân lông trên da bị thu hẹp khiến da khó thở. Hay cau có cũng khiến việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm đi, khiến da nhanh sạm hơn và dễ gây lão hóa sớm.
Biết được những bí quyết này rồi thì nhanh nhanh thay đổi ngay những thói quen không tốt để có được làn da mịn màng, khỏe khoắn nhé các nàng!
Ảnh: Marta Bevacqua
