5 cách giúp con người quên đi quá khứ buồn

Thay đổi suy nghĩ của bản thân, thiết lập mục tiêu mới hay học cách tha thứ là một số phương pháp giúp con người quên đi những chuyện buồn trong quá khứ.

Theo Lifehack, các nhà nghiên cứu cho biết, quá khứ buồn luôn là nỗi ám ảnh trong tâm hồn mỗi con người. Chúng có thể khiến con người mất đi niềm tin, sự tự tin hay những cảm xúc tích cực trong cuộc sống. Vì vậy, quên đi quá khứ buồn cũng là cách giúp con người sống tốt hơn. Dưới đây là 5 cách hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Thay đổi suy nghĩ của bản thân là cách giúp con người quên đi quá khứ buồn. Ảnh: Lifehack

1. Thay đổi suy nghĩ của bản thân

Quá khứ buồn sẽ luôn trong tâm trí nếu con người không xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực về nó. Hãy nhìn chúng theo nhiều phương diện khác nhau. Ví dụ như, quá khứ buồn dạy cho bạn những điều gì và bạn đã mạnh mẽ như thế nào sau những điều tồi tệ ấy. Việc này sẽ giúp cho con người lý giải một cách tích cực về nỗi buồn. Mọi người sẽ cảm thấy thoải mái và dễ quên đi chuyện buồn khi tư tưởng đã thông suốt.

2. Thiếp lập các mối quan hệ mới

Hãy tránh xa những mối quan hệ trong quá khứ khiến bạn gặp nhiều tổn thương. Bạn có thể cắt liên lạc với một số người đã gây ra đau khổ cho bạn. Hãy cho phép tâm hồn nghỉ ngơi và thiết lập các mối quan hệ mới.

3. Đặt mục tiêu mới cho bản thân

Cách hiệu quả nhất để quên đi quá khứ là thiết lập các mục tiêu mới cho bản thân. Hãy đặt ra những mong muốn trong tương lai và cố hết sức thực hiện điều đó. Khi đã xác định mục tiêu để phấn đấu, con người sẽ có ít thời gian cho việc suy nghĩ về quá khứ. Đặc biệt, mọi người cũng nên dành nhiều thời gian cho bản thân và những việc yêu thích.

4. Học cách tha thứ

Sự thù hận chính là liều thuốc độc giết chết những suy nghĩ tích cực của con người. Bạn sẽ không thể hạnh phúc khi tâm hồn luôn chứa đựng sự hận thù. Hãy học cách tha thứ và bao dung với những người khiến bạn tổn thương. Sự vị tha của bạn có thể mang đến niềm hạnh phúc cho những người xung quanh. Hãy thay thế sự thù hận bằng lòng vị tha và bao dung. Điều này sẽ giúp con người quên đi quá khứ buồn một cách nhẹ nhàng hơn.

5. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Làm hài lòng tất cả mọi người không phải là cách giúp con người quên đi quá khứ. Khi một ai đó bắt bạn phải quên đi những việc trong quá khứ, điều này chỉ khiến bạn càng nhớ lâu hơn. Hãy sống theo cảm xúc của bản thân và quên đi quá khứ theo cách riêng của mỗi người. Đặc biệt, hãy học cách kiên nhẫn với nỗi buồn bởi thời gian sẽ xóa nhòa tất cả.

Nguồn: Nguyễn Tâm

nguoitieudung.com.vn