Trước khi mang thai cặp vợ chồng nên chuẩn bị những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh
Trước khi mang thai thì cần chuẩn bị những gì? Đó là câu hỏi luôn được đặt ra trước khi vợ chồng bạn đang có kế hoạch sinh con sắp tới. Bước vào thời kì khó khăn của một người phụ nữ, chín tháng mười ngày trong cuộc sống hoàn toàn mới, các bạn thường băn khoăn không biết mình nên trang bị gì trước khi mang thai?
Sau đây là những bí kíp được tổng hợp lại để các bạn có thể tham khảo chuẩn bị cho hành trang phía trước của mình.
1. Kiểm tra sức khỏe của hai vợ chồng trước khi mang thai
Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai là việc cần làm của cặp vợ chồng
Ở Việt Nam, các cặp vợ chồng mới cưới thường không mấy chú ý đến vấn đề sức khỏe của mình khi kết hôn hoặc trước khi mang thai. Song, đối với phương Tây, đây là điều kiện tiên quyết của họ để đảm bảo cho một cuộc sống viên mãn và khỏe mạnh phía trước.
Việc kiểm tra sức khỏe tiền hôn nhân và đặc biệt tiền mang thai giúp cho các cặp đôi cảm thấy an toàn và tự tin hơn về bản thân. Phần khác, đây là bước chuẩn bị trước khi mang thai có phần khoa học và đảm bảo cho cả bạn và thành viên mới sau này. Điều đó góp phần tạo nên một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé, đồng thời có biện pháp xử lý kịp thời cho những trường hợp ngoài ý muốn.
Các bạn có thể đến phòng khám, bệnh viên và yêu cầu bác sĩ tư vấn về sức khỏe trước khi mang thai. Bạn cần chú ý kiểm tra: khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, các bệnh nền mạn tính như đái tháo đường, bệnh lý tim mạch…v…v…có ảnh hưởng gì đến vấn đề mang thai hay không để kịp thời có biện pháp xử lí.
2. Trước khi mang thai bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống
Chế độ dinh dưỡng hợp lí trước khi mang thai
Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là điều các chuyên gia khuyên nhủ trong bất kì trường hợp nào và đặc biệt là trước khi mang thai. Các bạn nữ nên tập trung ăn uống đầy để cân bằng lượng chất dinh dưỡng đạm, xơ, béo, tinh bột vào cơ thể mình.
Ngoài ra, bổ sung Omega 3 trong dầu thực vật, cá, các loại hạt sẽ giúp cho mẹ giảm nguy cơ dị ứng thức ăn và những dị ứng khác trong thời kì mang thai, thêm vào đó còn giúp cho con bạn phát triển trí não và thể chất ngay từ trong bụng mẹ. Nếu mẹ bị thiếu Omega 3, nguy cơ sinh non sẽ rất cao nên các bạn chú ý bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể tiền mang thai nhé.
3. Lối sống lành mạnh
Bắt đầu lối sống lành mạnh trước khi mang thai
Các chị trước khi mang thai cũng nên chú ý đến việc vận động nhiều để giữ gìn sức khỏe vì trong thời kì mang thai, hai bên sẽ dễ dàng cảm thấy mệt mỏi và áp lực khi liên tục phải chịu đựng những cơn thay đổi bất thường từ người phụ nữ.
Các bạn cũng không nên hút thuốc, uống bia, rượu và tiếp xúc với khói thuốc, chất độc hại trong thời kì này vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lí và con bạn. Sẩy thai, thai phát triển chậm hay chảy máu nhau thai là những biến chứng thường thấy do thuốc lá gây ra.
Tránh xa thuốc lá, rượu bia không những trước khi mang thai mà cũng nên tránh những tệ nạn nó tới suốt đời
Ngoài ra, để quan hệ vợ chồng được viên mãn, bạn nên nhắc chồng mình tránh tiếp xúc trực tiếp hoặc quá gần với các nguồn nhiệt vì theo nghiên cứu, những người làm việc ở không gian gần nhiệt như đầu bếp, thợ hàn có lượng tinh trùng ít hơn mức trung bình của nam giới vì họ thường tiếp xúc với bếp, lửa,…v…v…
Các loại quần bó, ôm sát cũng nên tránh xa tuyệt đối vì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến lượng tinh binh của chàng.
4. Trước khi mang thai bạn cần chuẩn bị tâm lý và tài chính
Chuẩn bị trước tài chính tâm lý tiền mang thai
Việc có con đồng nghĩa với việc sẽ gánh vác thêm một phần trách nhiệm của người khác lên vai mình vì thế hai vợ chồng cần chuẩn bị tâm lý vững vàng và tài chính ổn định trước khi mang thai. Việc sắp xếp kế hoạch làm việc của cả vợ lẫn chồng một cách phù hợp trong thời kỳ trước khi mang thai và sau khi sinh con sẽ là một áp lực lớn nếu cả hai chưa đi đến thống nhất với nhau.
5. Gặp nha sĩ trước khi mang thai
Bạn đang chuyên tâm cho việc chuẩn bị có thai, nhưng đừng quên những vấn đề về răng miệng của mình. Thay đổi hormon trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải. Việc nhai kẹo cao su thường xuyên cũng gây ra nhiều bệnh về răng miệng.
Vì vậy, hãy đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch răng nếu bạn chưa làm trong 6 tháng qua.
Trước khi mang thai bạn cũng được khuyên phải tới nha sĩ để kiểm tra răng miệng của mình đấy
Trước khi mang thai bạn nên đọc thêm các cuốn sách về chăm sóc thai nhi, đăng kí những khóa học yoga cho bà bầu, lớp học tiền sản, tham khảo về massage bà bầu, sắm sửa thêm những bộ quần áo thoải mái và luôn có sự đồng lòng, giúp đỡ của chồng và hai bên gia đình sẽ là một kế hoạch chuẩn bị hoàn hảo nhất cho các chị trước khi mang thai. Chúc vợ chồng bạn sớm đón bé yêu khỏe mạnh của mình nhé.
Thư Võ (Tổng hợp)