Hoảng hồn trước những tác hại không ngờ khi lạm dụng chanh để giảm cân

Nhiều người coi chanh như là một thần dược trong việc dưỡng da và thanh lọc cơ thể, nhưng các bạn có biết, nếu như chúng ta lạm dụng chanh trong việc giảm cân thì sẽ thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Dưới đây là những hậu quả khi lạm dụng chanh để giảm cân:

Phá hủy men răng

Acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của bạn, dẫn tới sâu răng hay các vấn đề khác của răng miệng. Bạn cũng không nên uống nước chanh cả ngày thay cho nước uống bình thường. Trung bình mỗi ngày, một người uống từ một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là đủ.

Chán uống nước

Mỗi ngày, chúng ta phải đảm bảo lượng nước cung cấp vào cơ thể nhưng cũng không nên thay thế hoàn toàn bằng nước chanh. Phải uống xen kẽ nước lọc, nước chanh và những loại nước giảm cân khác như trà xanh, bí đao hoặc cái loại thảo mộc.

Hội chứng trào ngược

Nếu bạn có cảm giác mình hay bị ợ chua, buồn nôn, khó chịu khi uống nước chanh thì đó chính là hội chứng trào ngược. Uống nhiều nước chanh trong thời gian liên tục sẽ “đốt cháy” lồng ngực bạn, vì trong chanh chứa rất nhiều acid.

Ợ nóng

Uống quá nhiều nước chanh có thể kích thích chứng ợ nóng, bởi các axit từ dạ dày đẩy ngược lên thực quản. Hiện tượng này sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Để khắc phục hiện tượng này bạn nên hạn chế uống nước chanh và chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng để bảo vệ sức khỏe của mình.

Lợi tiểu và mất nước

Nước chanh cũng có tác dụng lợi tiểu nhưng việc đi tiểu nhiều sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn. Hàm lượng cao vitamin C và axit ascorbic trong chanh sẽ giúp kích thích bàng quang và thận, gia tăng lượng nước tiểu bài tiết ra ngoài cơ thể.

Điều này giúp cơ thể loại bỏ được các chất lỏng và muối thừa một cách nhanh chóng nhưng cũng khiến bạn bị mất nhiều nước hơn. Chính vì vậy nếu uống nước chanh quá đậm đặc hay uống quá nhiều nước chanh, bạn sẽ cảm thấy mất nước, và làm cơ thể mệt mỏi.

Bệnh dạ dày

Thường xuyên uống nước chanh khi đói (dù là pha với đường hay với mật ong) sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Do đó, nếu thấy các biểu hiện khó chịu ở dạ dày như ợ hơi, ợ chua, ăn chậm tiêu… bạn nên dừng lại việc uống nước chanh. Thời điểm uống nước chanh tốt nhất là sau khi đã ăn no khoảng 30 phút.

Chanh là thần dược nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ là độc tố khi bạn đưa chúng vào cơ thể mình. Đối với những bí quyết làm đẹp, giảm cân hay dưỡng da từ chanh, bạn đều nên sử dụng ở một mức độ vừa phải để có thể phát huy được hết tác dụng nhé!

Theo Thethaovanhoa.vn