Thói quen tốt giúp “đánh thức” năng lượng tích cực vào buổi sáng

Một cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc, học tập hiệu quả tưởng chừng rất dễ, thế nhưng không phải ai cũng làm được. Vì lẽ đó, Đẹp365 sẽ bật mí cho các bạn những thói quen tốt giúp “đánh thức”’ nguồn năng lượng tích cực vào buổi sáng để có cơ thể luôn sẵn sàng đón chào ngày mới bừng sức sống.

Tạo thói quen thức dậy ngay khi chuông báo thức reo

“Cuộc chiến cam go” đầu tiên trước khi bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực mà các bạn phải trải qua chính là thức dậy ngay khi chuông báo thức vừa reo. Một hành động tuy rất nhỏ nhưng lại khó nhằn đối với các bạn thường xuyên cú đêm đấy.

Thật vậy, thay vì chơi trò chơi mạo hiểm “chỉ ngủ thêm 5 phút” vào mỗi buổi sáng với nguy cơ trễ làm trễ học cả tiếng đồng hồ thì các bạn nên tạo cho mình thói quen ngồi dậy và bước ra khỏi chiếc giường êm ái của mình để cho cơ thể được tỉnh táo và chuẩn bị đón chào ngày mới đầy hứng khởi.

Bỏ ngay thói quen cầm điện thoại khi vừa thức dậy

Nhiều bạn trẻ hiện nay thường có thói quen nằm lì trên giường, cầm điện thoại xem tin nhắn, kiểm tra email, dạo quanh Facebook, Tiktok,… ngay sau khi thức dậy. Đây là một thói quen tưởng chừng vô hại thế nhưng lại mang đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cảm xúc của bạn.

Hãy tưởng tượng xem bạn phải bắt đầu ngày mới những lời phê bình từ cấp trên, hay vài dòng tin nhắn giận dỗi của người yêu từ đêm qua thì sẽ như thế nào? Điều này sẽ khiến cho bạn dễ “nạp” vào cơ thể những suy nghĩ tiêu cực, làm cho ngày mới của bạn trở nên uể oải, thiếu sức sống. Thay vào đó, bạn nên dành khoảng thời gian này để xếp gọn lại mền gối hay đọc vài trang sách để tiếp thêm năng lượng tích cực cho bản thân.

Uống nước ấm sau khi thức dậy

Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như bổ sung lượng nước cho cơ thể, kích thích dạ dày đào thải độc tố của cơ thể từ quá trình trao đổi chất vào ban đêm qua hệ bài tiết. Đồng thời còn mang đến cho các bạn tinh thần sảng khoái, vui vẻ.

Tập thể dục để nạp năng lượng tích cực

Tập thể dục vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể và đầu óc của bạn trở nên minh mẫn, tỉnh táo hơn. Nếu không có thời gian để di chuyển đến các phòng tập thì bạn cũng có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng tại nhà hoặc có thể đi dạo, chạy bộ, tắm nắng để cơ thể được thư giãn và lấy lại sự linh hoạt.

Đặc biệt, khi tập thể dục vào buổi sáng, cơ thể của các bạn còn giải phóng ra nhiều hormone hạnh phúc endorphin giúp kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể. Đây chính là một trong những thói quen tốt mà các bạn nên xây dựng ngay từ hôm nay.

Tắm rửa vào buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài cùng với việc tập thể dục sẽ làm cho cơ thể của bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn, đầu tóc bết dính gây ngứa ngáy khó chịu. Lúc này, các bạn nên dành ra từ 10 – 15 phút để tắm rửa, vệ sinh thật sạch để đánh thức cơ thể khỏi cơ ngái ngủ.

Kết hợp lựa chọn các loại dầu gội đặc chế dành cho nam giới để có thể gội sạch gàu và mồ hôi sau khi luyện tập thể thao. Dầu gội Clear Men Cool Sport Bạc hà đến từ thương hiệu Clear chính là một lựa chọn hoàn hảo mà các bạn nên thử để góp phần nạp thêm nguồn năng lượng tích cực vào buổi sáng.

Thật vậy, dầu gội Clear Men Cool Sport Bạc hà được đặc chế cho da đầu đàn ông với 3X sức mạnh giúp đánh bay gàu ngứa, mồ hôi và vi khuẩn, hỗ trợ làm sạch gàu và ngăn gàu quay trở lại hiệu quả. Đặc biệt, với chiết xuất Bạc hà thơm mát sảng khoái còn mang đến cảm giác mát lạnh sảng khoái kéo dài trên tóc và da đầu, giúp cho các bạn nam nhà mình tỉnh táo nhanh hơn vào mỗi buổi sáng.

Lưu ý, các bạn nên gội đầu với nước ấm để các dây thần kinh và mạch máu được thư giãn. Hạn chế gội đầu với nước lạnh vào sáng sớm để ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị kích thích gây ra những cơn khó chịu hoặc làm cho cơ thể bị cảm lạnh.

Không để gàu ngứa, mồ hôi hay vi khuẩn làm mất đi nguồn năng lượng tích cực của ngày mới đầy nhiệt huyết, phong độ. Cùng CLEAR men Cool Sport Bạc hà đánh thức bản lĩnh của phái mạnh, chào đón ngày mới bùng nổ đầy năng lượng.

Thưởng thức một bữa sáng chất lượng

Một thói quen tốt giúp “đánh thức” nguồn năng lượng tích cực vào buổi sáng mà khá nhiều bạn trẻ hiện nay thường xuyên bỏ qua chính là thưởng thức một bữa sáng chất lượng. Việc ăn sáng đầy đủ sẽ giúp các bạn tập trung tốt hơn, cơ thể được nạp đầy năng lượng để sẵn sàng “chiến đấu” năng suất và hiệu quả cho cả một ngày dài.

Ngoài ra, việc bỏ bữa sáng thường xuyên còn có thể làm cho các bạn dễ bị tụt huyết áp, cơ thể luôn trong trạng thái nôn nao khó chịu. Về lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa như đau, viêm dạ dày, suy giảm hệ miễn dịch,…